Кожа

Как избавиться от целлюлита — лечение в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита? Лечение целлюлита в домашних условиях 293 просмотров Красивое тело должно быть гладким, а не бугристым — с этим утверждением согласится любая женщина, поэтому бороться с целлюлитом нужно, но можно ли от него избавиться? К счастью, существует множество методов, позволяющих значительно уменьшить проявление целлюлита.

Содержание:

  • 6 шагов к отличному результату
  • Техника антицеллюлитного массажа

В любом случае лечение целлюлита в домашних условиях должно быть комплексным – только тогда вы добьетесь видимого эффекта. Начинать лечение лучше на ранней стадии, однако даже сильно развитый целлюлит поддается лечению. Но приготовьтесь к тому, что процесс не будет легким, так как для того, чтобы добиться впечатляющих результатов, необходим комплексный подход. Это:

  • правильное питание;
  • физические нагрузки;
  • различные процедуры (как домашние, так и салонные).

Но что делать, если у вас нет денег на дорогостоящие салонные процедуры? Ходить в брюках и забыть про короткие юбки? Конечно, нет. Можно добиться хороших результатов и в домашних условиях. Именно о таких  проверенных, приносящих результат  домашних методах избавления от целлюлита я и хочу вам рассказать в этой статье. Выполняйте приведенные ниже рекомендации, и ваша борьба с целлюлитом увенчается успехом.

Итак,как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

  • Массаж

Всякий раз, принимая душ, энергичными круговыми движениями массируйте массажной щеткой или жесткой варежкой бедра, живот, ягодицы. Поверьте, что, если проводить эту нехитрую процедуру каждый день, целлюлит надолго затаится.

  • Упражнения

Обязательно регулярно выполняйте физические упражнения. Это может быть:

  1. аэробика;
  2. аквааэробика;
  3. шейпинг;
  4. утренние пробежки;
  5. плавание;
  6. танцы и т.п.
  • Питание

Пересмотрите своё меню. В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е, так как этот витамин влияет на кровоснабжение кожи (он содержится в растительных маслах и яйцах).

Также не забывайте про витамин С, так как он укрепляет волокна в соединительных тканях. Выбирайте витамины, которые содержатся в морских водорослях. Включите в свой рацион морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие.

Старайтесь есть больше овощей, выбирайте хлеб только из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. Приучите себя пить много чистой воды (не менее 6 стаканов в день) И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение.

  • Контрастный душ

Еще одно очень эффективное средство против целлюлита – контрастный душ.

  • Антицеллюлитная косметика

Используйте специальные антицеллюлитные кремы, маски и обертывания  (для них можно использовать самостоятельно приготовленные составы или магазинную косметику).

  • Солевой пилинг

Попробуйте растирать проблемные участки морской солью.  Этот метод доказал свою эффективность.

И в заключение приведу два необычных, но волшебных народных рецепта против целлюлита:

  1. Первый рецепт: — пейте грудное молоко! Понятно, что достать его будет большой проблемой, поэтому если не сможете найти грудное молоко, замените его козьим. По составу козье молоко почти аналогично грудному.
  2. Второй рецепт: принимайте в день по 3 ст. ложки жира печени трески, причем принимать эту «гадость» нужно 4 месяца! Проглатывайте и запивайте соком лимона.

Массаж

Очень эффективным средством от целлюлита считается массаж. Конечно, хорошо, если у вас есть деньги и время, чтобы периодически проходить салонные процедуры.

Однако это под силу не каждой из нас. Поэтому можно работать в паре на дому: научить мужа или освоить несколько приемов вместе с подругой.

Главные участки тела, особо «любимые» целлюлитом, — это:

  • бедра;
  • ягодицы;
  • плечи;
  • живот.

Иногда «апельсиновая корка» наблюдается в районе икр, если ноги полные. Словом, там, где есть излишки жировой ткани, и будет «селиться» целлюлит.

Если вы решили проводить сеанс избавления от этой мелко неприятности вместе с помощником, ему нужно освоить такой прием, как разминание.

Сначала разогреваем ткани, медленно и плавно проглаживая кожу спокойными круговыми движениями. Лучше всего взять любой массажный крем. На «сухую руку» плохое скольжение, «пациент» почувствует боль.

После того, как кожа станет легче откликаться на прикосновения, мышцы расслабятся, переходите к «граблению» и «пилению». Пальцы и ребра ладоней энергично продолжают разогревать кожу. Действовать необходимо не только на «проблемных зонах», так наша задача – усилить кровообращение в тканях. Только тогда, когда мышцы хорошенько разогреются, можно применять разминание. Следует захватывать кожу вместе со слоем мышц и «прокатывать» ее волной. Никогда не выполняйте это движение по направлению к позвоночнику!

Захват должен быть достаточно мощным. В противном случае вы возьмете только кожу. Во-первых, это болезненно, во-вторых, неэффективно.

Внимание! После такого массажа на коже не должно оставаться синяков и повреждений. Нельзя выполнять такой массаж людям, страдающим от высокого давления, а также тем, у кого когда-либо были обнаружены опухоли (даже если они давно удалены) и есть варикозное расширение вен.

На некоторых участках (например, на бедрах) этот массаж можно делать самостоятельно.

После массажа нужно принять теплый душ.

Самостоятельно можно выполнять медовый массаж.

Наносите на чистую кожу мед тонким слоем. Затем начинайте похлопывать себя в «проблемных зонах». Такое похлопывание продолжается до тех пор, пока мед не превратится в белесоватую массу. Массаж болезненный, но чего не вытерпишь ради красоты! Женщин такие мелочи никогда не останавливали.

После сеанса желательно принять душ, нанести на тело увлажняющее средство.

Конечно, полностью избавиться от всех проявлений целлюлита невозможно – не зря многие ученые утверждают, что целлюлит является женским вторичным половым признаком, но сделать кожу более упругой и гладкой, а мышцы крепкими вполне под силу каждой женщине – нужно лишь приложить немного усилий и устранить как можно больше факторов, способствующих развитию целлюлита.